Skip to main content
Nicorette

Rygestop ved hjælp af kold tyrker - hvad kan du forvente?

Woman sitting indoors

Der er forskellige tilgange til at stoppe med at ryge. En af dem er at tage kold tyrker. Det betyder, at du fra den ene dag til den anden holder fuldstændig op med at ryge uden at bruge nikotinerstatningsprodukter eller nogen som helst andre former for rygestopbehandling.

Kold tyrker kan virke for nogen, men det er langt fra altid den mest effektive metode. Kun tre ud af 100 rygere lykkes med deres rygestop ved at tage en kold tyrker. De fleste har brug for hjælp til et varigt rygestop.

Hvis du tager medicin i forvejen, er det en god idé at tale med din læge eller en ansat på apoteket, om at du planlægger et rygestop, så I sammen han finde den bedste løsning til dig.

 Udfordringer ved kold tyrker 

Nogle mennesker vælger at stoppe med at ryge udelukkende med ren viljestyrke. Hvis du kan gennemføre det, er kold tyrker en god måde at stoppe på. Det betyder, at du ikke bruger nikotinerstatningsprodukter eller andre produkter til at lindre de abstinenser, du sandsynligvis vil opleve undervejs. Indstil dig på, at det kan være en mere udfordrende og en mindre effektiv løsning, end at få hjælp på din rejse mod en røgfri fremtid.

Uanset hvilken metode, du vælger, når du stopper, vil du sandsynligvis opleve to typer rygetrang:

 • Den underliggende trang   – en vedholdende og konstant trang, som typisk kan lindres ved et langtidsvirkende erstatningsprodukt fx et nikotinplaster.

 • Den akutte rygetrang   – en intens trang, der pludselig rammer, og som kan behandles med et hurtigtvirkende erstatningsprodukt fx tyggegummi eller mundspray.

Vælger du kold tyrker, bliver rygetrangen ikke behandlet, hvilket ofte resulterer i tilbagefald. Op imod 76% af de rygere, der forsøger at stoppe uden hjælp, ender med at opgive inden for den første uge.

Få tips til, hvordan du holder fast i din beslutning og afværger rygetrangen.

 Stop med at ryge. Kold tyrker vs. nikotinerstatning 

Nicorette Quickmist on a desk

Nikotinerstatningsprodukter er egnet til de fleste, og kan øge dine chancer for at du lykkes med dit rygestop sammenlignet med kold tyrker.
Hvorfor? Fordi nikotinerstatning hjælper dig med at kontrollere din rygetrang, og reducerer ubehagelige abstinenssymptomer.

Hvis du benytter kombinationsbehandling, hvor man kombinerer et nikotinplaster med et andet produkt fx nikotintyggegummi, vil du opleve bedre hjælp til at stoppe, end hvis du kun bruger ét produkt. Det gælder specielt for dem som ryger mere end 20 cigaretter om dagen, for personer, der før har forsøgt et rygestop og for personer, der føler trang til at ryge, selvom de bruger ét nikotinerstatningsprodukt. Overvej at bruge et nikotinplaster til at håndtere den underliggende trang sammen med et hurtigtvirkende produkt som fx tyggegummi, mundspray eller microtabs til at få ram på den pludselige, stærke rygetrang.

Hvilket nikotinerstatningsprodukt, der passer til dig, afhænger af graden af rygetrang du oplever.

Prøv

  • Nicorette® tyggegummi – hjælper dig hurtigt med at lindre din rygetrang.

  • Nicorette® Invisi Depotplaster – giver nikotinerstatning i løbet af dagen, hvor du har mest brug for det.

  • Nicorette® sugetabletter – begynder at lindrer din rygetrang efter kun 5 minutter.

  • Nicorette® QuickMist mundspray – begynder at lindrer allerede efter 30 sekunder, og har vist sig at fordoble dine chancer for at stoppe med at ryge sammenlignet med at bruge ren viljestyrke.

  • Nicorette® microtab – diskret tablet som opløses under tungen.

 Hvordan stopper jeg ved hjælp af kold tyrker, hvis det er den rigtige løsning for mig? 

Mens nikotinerstatningsprodukter kan forbedre dine chancer for et succesfuldt rygestop, vil andre foretrække kold tyrker. Hvis du ønsker at stoppe alene ved hjælp af viljestyrke, kan du søge viden i disse tips, som måske kan hjælpe dig.

 Søg støtte 

Støtte kan være en kæmpe hjælp, når du forsøger at stoppe med at ryge. Se din familie og andre mennesker omkring dig som støtter, der hepper på dig. Det kan også være en hjælp at have nogen, du kan betro dig til om dine udfordringer. Din familie og dine venner kan også hjælpe med at spørge til, hvordan det går, og minde dig om din beslutning om at blive røgfri.

 Lav en rygestopplan 

Det er vigtigt at være velforberedt, før du går i gang med din kolde tyrker. Identificer, hvilke situationer, der frister dig til at ryge, og planlæg, hvordan du undgår de situationer. På den måde forebygger du tilbagefald og sikrer, at du er klar til at håndtere rygetrang og fristelser.

 Skær ned, inden du stopper 

Når du vil stoppe med at ryge, er det en god idé at beslutte præcis, hvilken dag inden for de næste seks uger, dit rygestop begynder. Hvis du skærer ned på antallet af cigaretter, frem mod den dato, kan det hjælpe dig med at tage en dag ad gangen og dermed gøre rygestoppet mere overskueligt. Det betyder selvfølgelig, at perioden, hvor du ryger, er lidt længere, og hver cigaret skader dit helbred. Men metoden med at skære ned er trods alt et skridt i den rigtige retning, og for mange en hjælp til et varigt rygestop.

 Vær forberedt på abstinenser 

Rygetrang og abstinenssymptomer påvirker de fleste mennesker, der holder op med at ryge. Abstinenserne kan være ekstra udfordrende uden erstatningsprodukter. Forbered dig på forskellige symptomer. For eksempel:

  • Irritation og angstsymptomer

  • Søvnproblemer

  • Vægtstigning

  • Rygetrang

Det er vigtigt, at du laver en plan for, hvordan du tackler symptomerne.

Tips til, hvad du kan gøre:

  • Prøv om træning reducerer dine symptomer

  • Adspred dig selv ved at gøre noget aktivt for at få afledt dine tanker omkring din rygetrang. Gå en kort tur, tag et spil på din telefon eller lyt til en podcast.

 Spørgsmål og svar 

 Hvad er bedst – kold tyrker eller gradvist rygestop? 

Selv hvis du kun ryger ganske lidt, kan det skade dit helbred. Så der er flere sundhedsfordele ved at tage kold tyrker end ved at skære ned, inden du stopper.

Til gengæld oplever mange rygere, at metoden med gradvist at skære ned gør det nemmere dag for dag at nærme sig datoen, hvor det er helt slut med at ryge. Hvis du tager kold tyrker, er der stor risiko for tilbagefald, så hvis du er bange for at få tilbagefald, kan det være den rigtige løsning for dig at skære gradvist ned, så længe du har en plan og har valgt den dato, hvor du stopper.

 Hvad sker der, hvis jeg pludselig stopper med at ryge? 

Når du stopper fra den ene dag til den anden, vil du sandsynligvis opleve abstinenssymptomer. De kan indebære stærk rygetrang, som kan ramme dig allerede en halv time efter din sidste cigaret. Du vil måske også opleve andre abstinenssymptomer. Nogle af de typiske symptomer er:

  • Humørsvingninger

  • Irritation

  • Angstsymptomer

  • Søvnløshed eller forstyrret søvn

  • Energitab

  • Vægtstigning

Husk, at symptomerne kun er midlertidige, og sjældent varer mere end fire uger. Hvis du er bekymret for disse symptomer, bør du søge rådgivning hos din læge.

 Hvor lang tid har jeg abstinenser med kold tyrker? 

Rygetrangen er særlig stor i den første uge, da abstinenserne er ekstra intense to-tre dage efter din sidste cigaret. Men anfaldene bør ikke vare længere end fem minutter. Rygetrangen slipper typisk sit tag i dig efter seks uger. De øvrige abstinenssymptomer vil normalt aftage efter to-fire uger.

Hvor meget kan du spare?
Hvor meget kan du spare?
Brug vores rygestopberegner og find ud af, hvad du kan få råd til, hvis du stopper med at ryge.
Læs mere
Helbredsmæssige fordele ved at stoppe med at ryge
Helbredsmæssige fordele ved at stoppe med at ryge
Få mere viden om, hvordan du på mange måder kan forbedre dit helbred ved at stoppe med at ryge
Læs mere
Produkter
  • Produkter
  • Spørgsmål og svar
Virksomhed
  • Om Nicorette®
  • Kontakt os
  • Vores bæredygtighed
  • Site Map
Læs mere
  • Forbered dig på dit rygestop
Vilkår og betingelser
  • Servicevilkår
  • Privatlivspolitik
  • Cookiepolitik

Nicorette

Nicorette® bruges til beh. af tobaksafhængighed gn. lindring af nikotintrang og abstinenssymptomer. Anb. brug max. 6-12 mnd. Må ikke bruges ved overfølsomhed overfor indholdsstofferne. Bør bruges med forsigtighed af personer med sukkersyge, tandprotese (tyggegummi), sensitiv/betændt hud/eksem (plaster). Nikotindoser, som en voksen ryger tolererer, kan give forgiftningssymptomer eller være dødelig hos små børn. Bør ikke bruges af gravide/ammende uden lægens anb. eller til børn u. 15 år. Risikoen bør dog afvejes over for fortsat rygning. Bivirkninger: Nældefeber, hævelse af ansigt, tunge eller svælg, vejrtrækningsbesvær, besvær med at synke, kvalme, ømhed og irritation i mund/hals eller tunge, ændringer i smagssansen, kulde, varme, snurrende, prikkende fornemmelse i huden, træthed, atrielfimren, opkastning, diarré, hovedpine, hoste, hikke. De fleste forekommer i løbet af de første 3-4 uger af behandlingen. Mundsår kan forekomme efter rygeophøret. Svimmelhed, hovedpine, søvnløshed, vrede, angst og rastløshed kan skyldes rygeophøret. Tyggegummiet kan i sjældne tilfælde beskadige tandproteser. Ved for hurtig tygning kan der forekomme irritation i halsen, svimmelhed, utilpashed, hikke, flatulens og mave-gener. Sugetablet-, mundspray- og inhalatorbrugere kan få hoste og irritation i mundhule og hals de første dage, og i løbet af de første 2 dage kan næsespraybrugere opleve næseblod, løbende næse, vand i øjnene og hoste. Hyppighed og sværhedsgrad klinger af ved fortsat brug. Sugetabletter kan udgøre en kvælningsfare. Fruit sugetabletter indeholder sulfitter, som i sjældne tilfælde kan medføre overfølsomhedsreaktioner og vejrtrækningsbesvær. Fruit sugetabletter indeholder polysorbat, som kan fremkalde allergiske reaktioner.

Classic tyggegummi indeholder aroma med stoffer, som kan medføre allergiske reaktioner.

Nicorette Whitemint, Fruitmint, Freshmint, Classic. Medicinsk tyggegummi, 2 mg eller 4 mg nikotin. Dosering: Bruges ved rygetrang. Brug 4 mg, hvis du er vant til at ryge > 20 cig. dgl. eller > 6 i rygeafvænningstest score ellers 2 mg. Maks. 24 stk. dgl. Ved rygestop: Hold helt op med at ryge. Brug tyggegummi i mindst 3 mdr. med fuld dosis, før forbruget langsomt nedtrappes og afsluttes, typisk efter 6 mdr. Ved rygereduktion: Bruges ved rygetrang for at forlænge de røgfri intervaller mest muligt. Du bør have reduceret cigaretforbruget og indledt et totalt rygestop inden 6 mdr. Søg faglig rådgivning, hvis et seriøst rygestop ikke er forsøgt inden 9 mdr. Tyggeteknik: Tyg langsomt og lad tyggegummiet hvile i munden ind imellem. Pakninger: 30 stk., 105 stk. og 210 stk.

Nicorette Invisi depotplaster. Dagsplaster 15,75 mg, 23,62 mg og 39,37 mg nikotin (10 mg/16 timer, 15 mg/16 timer og 25 mg /16 timer). Dosering: Hold helt op med at ryge. Rygere, der ryger > 20 cig. dgl: 25 mg plaster dgl. i 8 uger, derefter 15 mg dgl. i 2 uger og endelig et 10 mg plaster dgl. i 2 uger. Placeres på et ubehåret, ulæderet hudområde og fjernes igen v. sengetid. Brugen bør normalt ophøre efter 6 mdr. I komb. m. Nicorette tyggegummi, Cooldrops sugetabletter, Microtab resoribletter, QuickMist mundhulespray eller inhalator: 25 mg plaster sm. m. 5-6 stk. 2 mg tyggegummi/sugetabletter/resoribletter, 1-2 pust mundhulespray hver 30-60 min. eller 4-5 inhalatorpropper dgl. i 8 uger. Nedtrapning: et 15 mg plaster dgl. i 2 uger, efterfulgt af et 10 mg plaster dgl. i 2 uger - i begge tilfælde suppleres med samme antal tyggegummi/sugetabletter, resoribletter, pust mundhulespray eller inhalatorpropper. Eller: Brugen af plastre stoppes, og brugen af tyggegummi/sugetabletter/resoribletter/ mundhulespray/inhalatorpropper nedtrappes gradvist over 12 mdr. Pakninger: 25 mg/16 timer, 7 stk. el. 14 stk. – 15 mg/16 timer, 7 stk. el. 14 stk. – 10 mg/16 timer, 14 stk.

Nicorette QuickMist & QuickMist Cool Berry mundhulespray. Opløsning hvor 0,07 ml indeholder 1 mg nicotin. Dosering: Peg med spraydysen så tæt som muligt på den åbne mund efter ladning af pumpen. Tryk øverst på dispenseren, så der frigives én spraydosis ind i munden. Undgå at ramme læberne og inhaler ikke, så det undgås, at der kommer spray i luftvejene. Undlad at synke i et par sekunder efter brug, og spis og drik ikke, mens mundhulesprayen anvendes. Der kan bruges op til 4 pust i timen. Brug ikke mere end 2 pust pr. dosering og max. 64 pust (4 pust i timen i løbet af 16 timer) i døgnet. Pakninger: 1 dispenser a 13,2 ml (150 pust), 2 dispensere a 13,2 ml (2 x 150 pust) og 3 dispensere a 13,2 ml (3 x 150 pust).

Nicorette Microtab Classic resoribletter. Sublinguale, resoribletter, 2 mg nicotin.

Dosering: Resoribletten placeres under tungen, hvor den langsomt opløses (ca. 30 min.). Den initiale dosis bør individualiseres. Initialt anbefales 1 resoriblet/time, men ryges der mere end 20 cig. dgl. eller > 6 i rygeafvænningstest score anbefales 2 resoribletter/time. Normalt er 8-12 eller 16-24 resoribletter/dag tilstrækkeligt. – Der kan suppleres med flere, dog maks. 40 dagligt. Ved rygestop: Brug fuld dosis i mindst 3 mdr., før der langsomt trappes ned og afsluttes, når forbruget er nedsat til 1-2 resoribletter/dag, typisk efter 6 mdr. Ved rygereduktion: Tag resoribletter ved rygetrang for at forlænge de røgfri intervaller så meget som muligt og prøv at stoppe med at ryge inden 6 mdr. Pakninger: 20 stk. el. 90 stk.

NicoretteCooldrops & Fruit sugetabletter 2 mg eller 4 mg nicotin.Dosering: 2 mg: Bruges ved rygetrang hos rygere, der ryger < 20 cig. dgl. 4 mg: Bruges ved rygetrang hos rygere, der ryger > 20 cig. dgl. Normalt anvendes 8-12 per dag, dog ikke flere end 15. Behandlingen fortsættes i mindst 3 måneder, og brugen trappes derefter ned. Anv. i mere end 6 mdr. anbefales generelt ikke. Sugeteknik:Sugetabletten flyttes løbende fra én side af munden til den anden, hvilket gentages, indtil den er helt opløst. Må ikke tygges eller synkes og mad og drikke må ikke indtages, mens sugetabletten er i munden.

Pakninger: 2 mg: 20, 80 og 160 stk., 4 mg: 80 stk.

Nicorette, inhalationsdamp, imprægneret patron (Inhalator). 10 mg nikotin (4 mg frigøres) pr. inhalatorprop. Indeholder nikotin til ca. 20 min. Dosering: 6-12 propper dgl. Ved rygestop: Hold helt op med at ryge. Brug inhalatoren i mindst 3 mdr. med fuld dosis, før forbruget langsomt nedtrappes og afsluttes, typisk efter 6 mdr. Ved rygereduktion: Bruges ved rygetrang for at forlænge de røgfri intervaller mest muligt. Du bør have reduceret cigaretforbruget og indledt et totalt rygestop inden 6 mdr. Pakninger: 18 stk. el. 42 stk.

Nicorette næsespray. 0,5 mg nikotin pr. dosis ("pust"). Dosering: 1 pust (0,5 mg) i hvert næsebor ved rygetrang. Min. 8 doser (pust i hvert næsebor) pr. dag med en anb. på 1-2 doser (højst 3) pr. time initialt dog højst 40 doser (80 pust) pr. døgn. Ved rygestop: Hold helt op med at ryge. Brug sprayen i mindst 3 mdr. med fuld dosis, før langsom nedtrapning og afslutning, typisk efter 6 mdr. Ved rygereduktion: Anb. ved rygetrang for at forlænge de røgfri intervaller mest muligt. Du bør have reduceret cigaretforbruget permanent og indledt et totalt rygestop inden 6 mdr. Søg faglig rådgivning, hvis et seriøst rygestop ikke er forsøgt inden 9 mdr. Brug i mere end 6 mdr. anb. ikke. Pakning: Flaske med 10 ml.

Læs indlægssedlen for yderligere oplysninger på www.indlaegsseddel.dk. McNeil Denmark ApS, tlf. 00800-55522000, www.nicorette.dk. Medicinske produktspørgsmål kan rettes til vores medicinske informationsafdeling: Consumer-dk@kenvue.com November 2025