Skip to main content
Nicorette

Helbredsmæssige fordele ved at stoppe med at ryge

Woman holding a mug

 Hvor lang tid tager det at holde op med at ryge? 

En tidslinje som viser alle de fordele, der er ved et rygestop, kan hjælpe dig til at være forberedt. Den kan også holde dig motiveret på din rejse på vej mod en røgfri fremtid, hvor du vil nyde godt af de helbredsmæssige fordele, det medfører. Det kan være en udfordring at stoppe. Helbredsfordelene kan minde dig selv om, hvorfor du vil stoppe – især den positive virkning det vil have på din krop og på mennesker omkring dig.

Helbredsfordelene kan hjælpe dig til at visualisere hvert skridt på din rejse og de positive forandringer, du oplever undervejs. Vidste du, at de helbredsmæssige fordele kan melde sig allerede 20 minutter efter din sidste cigaret? Opdag alle de fantastiske måder, du kan forbedre din sundhed på ved at stoppe med at ryge. Det baner vejen for en lysere fremtid.

Husk – det er aldrig for sent at stoppe. Uanset hvor længe du har røget, og hvor gammel du er, vil du hurtigt opleve fordelene – som vores rygestoptidslinje forklarer.

 Helbredsfordele – oplev hurtige fordelene ved at stoppe 

20 MIN
20 minutter efter du er stoppet med at ryge

På bare 20 minutter begynder dit blodtryk og din puls at falde til deres normale niveau.

8 HRS
8 timer efter du er stoppet med at ryge

Efter otte timer vil mængden af den skadelige kulilte i blodet være halveret. Også blodets iltniveau finder tilbage til det normale.

24 HRS
1 dag efter du er stoppet

Du klarede en hel dag uden ryge! Alle spor af kulilte vil normalt være ude af kroppen nu, og dine lunger begynder at blive renset for affaldsstoffer.

48 timer
48 timer efter du er stoppet

På dag to vil din smags-og lugtesans blive forbedret.

72 timer
72 timer efter at du er stoppet

Når du er nået til dag tre uden have røget, vil du opleve forbedret vejrtrækning, da dine bronkier begynder at slappe af. I takt med din forbedrede vejrtrækning vil du også opleve, at dit energiniveau stiger.

Ikon af løbesko
2 til 12 uger efter du er stoppet

Fra uge 2 og frem, vil du mærke, at det er nemmere at træne og være fysisk aktiv. Din lungefunktion og dit blodomløb er forbedret. Blodet strømmer meget bedre til dit hjerte og dine muskler. Dit immunforsvar får også et boost, så din krop kan bekæmpe forkølelse og influenza. Måske vil du endda opleve overskud til at bygge det skur, male gangen eller noget andet, der længe har stået på din to do-liste.

Ikon af løbesko
3 til 9 måneder efter du er stoppet

De vejrtrækningsproblemer du måske oplevede, da du røg, bør nu været blevet reduceret. Din lungefunktion er blevet forbedret med op til 10 procent.

Fimrehårene i dine lunger – også kaldet cilia – burde være vokset ud igen og er i gang med at helbrede nogle af skaderne forårsaget af rygning. Træthed relateret til rygning burde nu være forsvundet.

Ikon af kredsløb
1 år efter du er stoppet

Du har klaret ét år uden at ryge! Glem ikke at give dig selv et velfortjent klap på skulderen. Efter det første år har du nu halveret din risiko for at blive ramt af hjertesygdomme, blodpropper eller et slagtilfælde sammenlignet med rygere. Du føler dig forhåbentlig meget sundere og også rigere – nu hvor du ikke har købt cigaretter i 12 måneder.

Ikon af kredsløb
10 år efter du er stoppet

Du har holdt dig røgfri i ti år! Det er imponerende. Du har halveret din risiko for at dø af lungekræft sammenlignet med rygere. Risikoen for at du bliver ramt af andre kræftsygdomme som mundhulekræft og kræft i bugspytkirtlen er også faldet betydeligt.

Hvor lang tid tager det at stoppe med at ryge?

Nicorettes® udvalg af nikotinerstatningsprodukter hjælper dig med at kvitte cigaretterne – det er klinisk bevist.

Produkterne hjælper dig målrettet med at stoppe helt ved at tilføre en lille mængde nikotin, som tager de ubehagelige abstinenssymptomer, der kan opstå, når du stopper med at ryge.

Find det produkt, der passer til dig. Vælg mellem mundspray, nikotinplaster, tyggegummi, microtab og sugetabletter og begynd din egen tidslinje for rygestop allerede i dag.

Hvor meget kan du spare?
Hvor meget kan du spare?
Brug vores rygestopberegner og find ud af, hvad du kan få råd til, hvis du stopper med at ryge.
Læs mere
ten tips
10 tips til dit rygestop
Læs mere
Produkter
  • Produkter
  • Spørgsmål og svar
Virksomhed
  • Om Nicorette®
  • Kontakt os
  • Vores bæredygtighed
  • Site Map
Læs mere
  • Forbered dig på dit rygestop
Vilkår og betingelser
  • Servicevilkår
  • Privatlivspolitik
  • Cookiepolitik

Nicorette

Nicorette® bruges til beh. af tobaksafhængighed gn. lindring af nikotintrang og abstinenssymptomer. Anb. brug max. 6-12 mnd. Må ikke bruges ved overfølsomhed overfor indholdsstofferne. Bør bruges med forsigtighed af personer med sukkersyge, tandprotese (tyggegummi), sensitiv/betændt hud/eksem (plaster). Nikotindoser, som en voksen ryger tolererer, kan give forgiftningssymptomer eller være dødelig hos små børn. Bør ikke bruges af gravide/ammende uden lægens anb. eller til børn u. 15 år. Risikoen bør dog afvejes over for fortsat rygning. Bivirkninger: Nældefeber, hævelse af ansigt, tunge eller svælg, vejrtrækningsbesvær, besvær med at synke, kvalme, ømhed og irritation i mund/hals eller tunge, ændringer i smagssansen, kulde, varme, snurrende, prikkende fornemmelse i huden, træthed, atrielfimren, opkastning, diarré, hovedpine, hoste, hikke. De fleste forekommer i løbet af de første 3-4 uger af behandlingen. Mundsår kan forekomme efter rygeophøret. Svimmelhed, hovedpine, søvnløshed, vrede, angst og rastløshed kan skyldes rygeophøret. Tyggegummiet kan i sjældne tilfælde beskadige tandproteser. Ved for hurtig tygning kan der forekomme irritation i halsen, svimmelhed, utilpashed, hikke, flatulens og mave-gener. Sugetablet-, mundspray- og inhalatorbrugere kan få hoste og irritation i mundhule og hals de første dage, og i løbet af de første 2 dage kan næsespraybrugere opleve næseblod, løbende næse, vand i øjnene og hoste. Hyppighed og sværhedsgrad klinger af ved fortsat brug. Sugetabletter kan udgøre en kvælningsfare. Fruit sugetabletter indeholder sulfitter, som i sjældne tilfælde kan medføre overfølsomhedsreaktioner og vejrtrækningsbesvær. Fruit sugetabletter indeholder polysorbat, som kan fremkalde allergiske reaktioner.

Classic tyggegummi indeholder aroma med stoffer, som kan medføre allergiske reaktioner.

Nicorette Whitemint, Fruitmint, Freshmint, Classic. Medicinsk tyggegummi, 2 mg eller 4 mg nikotin. Dosering: Bruges ved rygetrang. Brug 4 mg, hvis du er vant til at ryge > 20 cig. dgl. eller > 6 i rygeafvænningstest score ellers 2 mg. Maks. 24 stk. dgl. Ved rygestop: Hold helt op med at ryge. Brug tyggegummi i mindst 3 mdr. med fuld dosis, før forbruget langsomt nedtrappes og afsluttes, typisk efter 6 mdr. Ved rygereduktion: Bruges ved rygetrang for at forlænge de røgfri intervaller mest muligt. Du bør have reduceret cigaretforbruget og indledt et totalt rygestop inden 6 mdr. Søg faglig rådgivning, hvis et seriøst rygestop ikke er forsøgt inden 9 mdr. Tyggeteknik: Tyg langsomt og lad tyggegummiet hvile i munden ind imellem. Pakninger: 30 stk., 105 stk. og 210 stk.

Nicorette Invisi depotplaster. Dagsplaster 15,75 mg, 23,62 mg og 39,37 mg nikotin (10 mg/16 timer, 15 mg/16 timer og 25 mg /16 timer). Dosering: Hold helt op med at ryge. Rygere, der ryger > 20 cig. dgl: 25 mg plaster dgl. i 8 uger, derefter 15 mg dgl. i 2 uger og endelig et 10 mg plaster dgl. i 2 uger. Placeres på et ubehåret, ulæderet hudområde og fjernes igen v. sengetid. Brugen bør normalt ophøre efter 6 mdr. I komb. m. Nicorette tyggegummi, Cooldrops sugetabletter, Microtab resoribletter, QuickMist mundhulespray eller inhalator: 25 mg plaster sm. m. 5-6 stk. 2 mg tyggegummi/sugetabletter/resoribletter, 1-2 pust mundhulespray hver 30-60 min. eller 4-5 inhalatorpropper dgl. i 8 uger. Nedtrapning: et 15 mg plaster dgl. i 2 uger, efterfulgt af et 10 mg plaster dgl. i 2 uger - i begge tilfælde suppleres med samme antal tyggegummi/sugetabletter, resoribletter, pust mundhulespray eller inhalatorpropper. Eller: Brugen af plastre stoppes, og brugen af tyggegummi/sugetabletter/resoribletter/ mundhulespray/inhalatorpropper nedtrappes gradvist over 12 mdr. Pakninger: 25 mg/16 timer, 7 stk. el. 14 stk. – 15 mg/16 timer, 7 stk. el. 14 stk. – 10 mg/16 timer, 14 stk.

Nicorette QuickMist & QuickMist Cool Berry mundhulespray. Opløsning hvor 0,07 ml indeholder 1 mg nicotin. Dosering: Peg med spraydysen så tæt som muligt på den åbne mund efter ladning af pumpen. Tryk øverst på dispenseren, så der frigives én spraydosis ind i munden. Undgå at ramme læberne og inhaler ikke, så det undgås, at der kommer spray i luftvejene. Undlad at synke i et par sekunder efter brug, og spis og drik ikke, mens mundhulesprayen anvendes. Der kan bruges op til 4 pust i timen. Brug ikke mere end 2 pust pr. dosering og max. 64 pust (4 pust i timen i løbet af 16 timer) i døgnet. Pakninger: 1 dispenser a 13,2 ml (150 pust), 2 dispensere a 13,2 ml (2 x 150 pust) og 3 dispensere a 13,2 ml (3 x 150 pust).

Nicorette Microtab Classic resoribletter. Sublinguale, resoribletter, 2 mg nicotin.

Dosering: Resoribletten placeres under tungen, hvor den langsomt opløses (ca. 30 min.). Den initiale dosis bør individualiseres. Initialt anbefales 1 resoriblet/time, men ryges der mere end 20 cig. dgl. eller > 6 i rygeafvænningstest score anbefales 2 resoribletter/time. Normalt er 8-12 eller 16-24 resoribletter/dag tilstrækkeligt. – Der kan suppleres med flere, dog maks. 40 dagligt. Ved rygestop: Brug fuld dosis i mindst 3 mdr., før der langsomt trappes ned og afsluttes, når forbruget er nedsat til 1-2 resoribletter/dag, typisk efter 6 mdr. Ved rygereduktion: Tag resoribletter ved rygetrang for at forlænge de røgfri intervaller så meget som muligt og prøv at stoppe med at ryge inden 6 mdr. Pakninger: 20 stk. el. 90 stk.

NicoretteCooldrops & Fruit sugetabletter 2 mg eller 4 mg nicotin.Dosering: 2 mg: Bruges ved rygetrang hos rygere, der ryger < 20 cig. dgl. 4 mg: Bruges ved rygetrang hos rygere, der ryger > 20 cig. dgl. Normalt anvendes 8-12 per dag, dog ikke flere end 15. Behandlingen fortsættes i mindst 3 måneder, og brugen trappes derefter ned. Anv. i mere end 6 mdr. anbefales generelt ikke. Sugeteknik:Sugetabletten flyttes løbende fra én side af munden til den anden, hvilket gentages, indtil den er helt opløst. Må ikke tygges eller synkes og mad og drikke må ikke indtages, mens sugetabletten er i munden.

Pakninger: 2 mg: 20, 80 og 160 stk., 4 mg: 80 stk.

Nicorette, inhalationsdamp, imprægneret patron (Inhalator). 10 mg nikotin (4 mg frigøres) pr. inhalatorprop. Indeholder nikotin til ca. 20 min. Dosering: 6-12 propper dgl. Ved rygestop: Hold helt op med at ryge. Brug inhalatoren i mindst 3 mdr. med fuld dosis, før forbruget langsomt nedtrappes og afsluttes, typisk efter 6 mdr. Ved rygereduktion: Bruges ved rygetrang for at forlænge de røgfri intervaller mest muligt. Du bør have reduceret cigaretforbruget og indledt et totalt rygestop inden 6 mdr. Pakninger: 18 stk. el. 42 stk.

Nicorette næsespray. 0,5 mg nikotin pr. dosis ("pust"). Dosering: 1 pust (0,5 mg) i hvert næsebor ved rygetrang. Min. 8 doser (pust i hvert næsebor) pr. dag med en anb. på 1-2 doser (højst 3) pr. time initialt dog højst 40 doser (80 pust) pr. døgn. Ved rygestop: Hold helt op med at ryge. Brug sprayen i mindst 3 mdr. med fuld dosis, før langsom nedtrapning og afslutning, typisk efter 6 mdr. Ved rygereduktion: Anb. ved rygetrang for at forlænge de røgfri intervaller mest muligt. Du bør have reduceret cigaretforbruget permanent og indledt et totalt rygestop inden 6 mdr. Søg faglig rådgivning, hvis et seriøst rygestop ikke er forsøgt inden 9 mdr. Brug i mere end 6 mdr. anb. ikke. Pakning: Flaske med 10 ml.

Læs indlægssedlen for yderligere oplysninger på www.indlaegsseddel.dk. McNeil Denmark ApS, tlf. 00800-55522000, www.nicorette.dk. Medicinske produktspørgsmål kan rettes til vores medicinske informationsafdeling: Consumer-dk@kenvue.com November 2025