10 gode råd til rygestop
Vi forstår, at en af de største udfordringer, du kan komme ud for, er at holde op med at ryge. Disse gode råd hjælper dig med at blive på sporet og bevare motivationen.
Myter og fakta om nikotin
Mener du, at en kold tyrker er den mest effektive måde at holde op med at ryge på? Er du nervøs for, om du blot erstatter en afhængighed med en anden? Få flere oplysninger, så du kan planlægge dit rygestop på en god måde.
- Generelt
Få bugt med rygetrangen med et plaster om dagen.
- Plastret afgiver en kontrolleret dosis nikotin, som optages gennem huden over 16 timer.
- Dagsplastret giver ikke søvnproblemer.
- Lægger låg på nikotintrangen i døgnets vågne timer (16 timer).
- Tre styrker: 10 mg/16 timer, 15 mg/16 timer og 25 mg/16 timer. Vælg styrke efter, hvor meget du er vant til at ryge.
Pakningsstørrelser:
10 mg/16 timer depotplaster: 14 plastre.
15 mg/16 timer depotplaster: 7 og 14 plastre.
25 mg/16 timer depotplaster: 7 og 14 plastre.
- Vælg den rigtige styrke
Ryger du under 20 cigaretter om dagen? Så er dit nikotinbehov moderat, og du skal starte behandlingen med et 15 mg plaster.
Ryger du mindst 20 cigaretter om dagen? Så har du et større nikotinbehov, og du skal starte behandlingen med et 25 mg plaster.
Nicorette Invisi depotplaster. Dagsplaster 15,75 mg, 23,62 mg og 39,37 mg nikotin (10 mg/16 timer, 15 mg/16 timer og 25 mg /16 timer). Dosering: Hold helt op med at ryge. Rygere, der ryger > 20 cig. dgl: 25 mg plaster dgl. i 8 uger, derefter 15 mg dgl. i 2 uger og endelig et 10 mg plaster dgl. i 2 uger. Placeres på et ubehåret, ulæderet hudområde og fjernes igen v. sengetid. Brugen bør normalt ophøre efter 6 mdr. I komb. m. Nicorette tyggegummi, Cooldrops sugetabletter, Microtab resoribletter, QuickMist mundhulespray eller inhalator: 25 mg plaster sm. m. 5-6 stk. 2 mg tyggegummi/sugetabletter/resoribletter, 1-2 pust mundhulespray hver 30-60 min. eller 4-5 inhalatorpropper dgl. i 8 uger. Nedtrapning: et 15 mg plaster dgl. i 2 uger, efterfulgt af et 10 mg plaster dgl. i 2 uger - i begge tilfælde suppleres med samme antal tyggegummi/sugetabletter, resoribletter, pust mundhulespray eller inhalatorpropper. Eller: Brugen af plastre stoppes, og brugen af tyggegummi/sugetabletter/resoribletter/ mundhulespray/inhalatorpropper nedtrappes gradvist over 12 mdr. Pakninger: 25 mg/16 timer, 7 stk. el. 14 stk. – 15 mg/16 timer, 7 stk. el. 14 stk. – 10 mg/16 timer, 14 stk.
- Sådan bruges produktet
Få bugt med rygetrangen med et plaster om dagen.
- Sæt et nyt plaster på, så snart du vågner om morgenen. Sæt plastret på ren, tør, hårløs og ubeskadiget hud på overkroppen, overarmen, hoften eller brystkassen.
- Vælg et nyt sted på kroppen hver dag. Efter 2-3 dage kan du sætte plastret på et sted, det har siddet før, hvis der ikke er tegn på irritation.
- Tag plastret af, inden du går i seng. Kassér det et sted, hvor børn ikke kan komme til det.
- Sæt et Nicorette Invisi depotplaster på et ubehåret, ubeskadiget, rent og tørt hudområde (f.eks. på hoften eller på overarmen) og fjern det igen efter ca. 16 timer. Det anbefales, at plasteret typisk sættes på om morgenen og fjernes igen ved sengetid. Sæt ikke plastret på samme sted hver dag, men skift mellem f.eks. højre og venstre overarm
Har du besluttet dig for at blive røgfri her-og-nu? Vælg den plasterstyrke, der passer til dit behov, så du får lagt låg på nikotintrang og abstinenser. Hen ad vejen vil de blive mindre, så du kan bruge et plaster med lavere styrke. Til sidst kan du holde helt op med at bruge plastre.
Behandlingsforløb, hvis dit nikotinbehov er stort:
De første 8 uger Et Nicorette Invisi 25 mg/16 timer plaster pr. dag. De næste 2 uger Et Nicorette Invisi 15 mg/16 timer plaster pr. dag. De følgende 2 uger Et Nicorette Invisi 10 mg/16 timer plaster pr. dag 3 måneder - Afslut behandlingen. Behandlingsforløb, hvis dit nikotinbehov er moderat:
De første 8 uger Et Nicorette Invisi 15 mg/16 timer plaster pr. dag. De næste 4 uger Et Nicorette Invisi 10 mg/16 timer plaster pr. dag. 3 måneder - Afslut behandlingen. Hvis du ikke er holdt op med at ryge efter 6 måneder, bør du tale med din læge, en rygestoprådgiver eller dit apotek.
Er det ikke tilstrækkeligt at bruge plaster? Prøv Nicorettes kombinationsbehandling.
Er dit nikotinbehov så stort, at du indimellem oplever nikotintrang, selv om du bruger plaster? Eller har du tidligere prøvet at stoppe uden held ved hjælp af én type nikotinlægemiddel? Så kan du bruge Nicorette Invisi plaster i kombination med et fleksibelt Nicorette produkt, f.eks. Nicorette 2 mg medicinsk tyggegummi.
Nicorette Invisi depotplaster. Dagsplaster 15,75 mg, 23,62 mg og 39,37 mg nikotin (10 mg/16 timer, 15 mg/16 timer og 25 mg /16 timer).
Dosering: Hold helt op med at ryge. Rygere, der ryger > 20 cig. dgl: 25 mg plaster dgl. i 8 uger, derefter 15 mg dgl. i 2 uger og endelig et 10 mg plaster dgl. i 2 uger. Placeres på et ubehåret, ulæderet hudområde og fjernes igen v. sengetid. Brugen bør normalt ophøre efter 6 mdr. I komb. m. Nicorette tyggegummi, Cooldrops sugetabletter, Microtab resoribletter, QuickMist mundhulespray eller inhalator: 25 mg plaster sm. m. 5-6 stk. 2 mg tyggegummi/sugetabletter/resoribletter, 1-2 pust mundhulespray hver 30-60 min. eller 4-5 inhalatorpropper dgl. i 8 uger. Nedtrapning: et 15 mg plaster dgl. i 2 uger, efterfulgt af et 10 mg plaster dgl. i 2 uger - i begge tilfælde suppleres med samme antal tyggegummi/sugetabletter, resoribletter, pust mundhulespray eller inhalatorpropper. Eller: Brugen af plastre stoppes, og brugen af tyggegummi/sugetabletter/resoribletter/ mundhulespray/inhalatorpropper nedtrappes gradvist over 12 mdr. Pakninger: 25 mg/16 timer, 7 stk. el. 14 stk. – 15 mg/16 timer, 7 stk. el. 14 stk. – 10 mg/16 timer, 14 stk.
- Her kan du købe Nicorette®
