Hjælp til at overvinde rygetrang
Det er meget normalt at opleve en trang til at tænde en cigaret, når du stopper med at ryge. Læs vores artikel for at finde en god måde at håndtere rygetrangen.
Hvad gør du, hvis du har røget en cigaret?
Hvis du er faldet i og har røget, skal du ikke gå i panik. Find ud af, hvad du bør gøre, hvis du er kommet til at ryge en cigaret, og vil tilbage på sporet.
Sådan håndterer du dine triggere
Visse begivenheder eller aktiviteter kan udløse din rygetrang. Få styr på, hvad der er dine triggere – det kan være en stor hjælp for dig. Læs vores artikel og få mere viden om triggers.
Sådan stopper du i dit eget tempo
En rygestop rejse er individuel. Læs vores artikel, hvis du vil finde ud af, hvilket tempo din rejse skal foregå i.
Er du faldet i? Kom tilbage på sporet
Det er helt normalt at falde i. Hvis du får et tilbagefald på din rejse mod et endeligt rygestop, skal du ikke dømme dig selv for hårdt.