Bliv på sporet
At du begiver dig ud på din rygestoprejse, er i sig selv en stor præstation. Men nogle gange kan det at blive på sporet være det allersværeste. For at hjælpe dig igennem nogle af de udfordringer, du sikkert vil møde undervejs i dit rygestop, har vi samlet en række nyttige artikler for at hjælpe dig med at blive på sporet.
SÅDAN VINDER DU OVER ABSTINENSER
Det er ikke unormalt at opleve trang til at tænde en cigaret undervejs i dit rygestop. Læs vores artikel og bliv klogere på, hvordan du kan tackle trangen.
HVAD BØR DU GØRE, HVIS DU RYGER EN CIGARET?
Hvis du er faldet i og har røget, skal du ikke gå i panik. Find ud af, hvad du bør gøre, hvis du er kommet til at ryge en cigaret, og vil tilbage på sporet.
AT HÅNDTERE SITUATIONER HVOR DU HAR LYST TIL AT RYGE
Visse situationer eller begivenheder kan udløse din rygetrang. Få styr på, hvad der kan være med til at udløse din rygetrang – det kan være en stor hjælp for dig. Læs vores artikel og få mere viden om disse situationer.
HVORDAN DU STOPPER I DIT EGET TEMPO
En rygestop rejse er individuel. Læs vores artikel, hvis du vil finde ud af, hvilket tempo din rejse skal foregå i.
ER DU FALDET I? KOM TILBAGE PÅ SPORET
Det er helt normalt at falde i. Hvis du får et tilbagefald på din rejse mod et endeligt rygestop, skal du ikke dømme dig selv for hårdt.