Undervejs på din rygestop rejse
Alle, der stopper med at ryge, har deres egen, individuelle rygestoprejse. De udfordringer, du møder undervejs, er ikke helt magen til dem, andre møder. Vi har samlet en række artikler, der kan hjælpe dig med at tackle de mest almindelige udfordringer, som fx hvordan du håndterer rygetrang og andre abstinenssymptomer, hvad du bør gøre, hvis du kommer til at ryge en cigaret, selvom du er stoppet, eller hvordan du holder dig på sporet, når du er på ferie.
SÅDAN VINDER DU OVER ABSTINENSER
Det er ikke unormalt at opleve trang til at tænde en cigaret undervejs i dit rygestop. Læs vores artikel og bliv klogere på, hvordan du kan tackle trangen.
HVORDAN BLIVER DU PÅ SPORET NÅR DU HOLDER FERIE
Skal du på ferie og vil sikre dig, at du ikke falder tilbage til dine gamle vaner? Læs vores artikel om, hvordan du bliver på sporet, selvom du er på ferie.
HVAD BØR DU GØRE, HVIS DU RYGER EN CIGARET?
Hvis du er faldet i og har røget, skal du ikke gå i panik. Find ud af, hvad du bør gøre, hvis du er kommet til at ryge en cigaret, og vil tilbage på sporet.
AT HÅNDTERE SITUATIONER HVOR DU HAR LYST TIL AT RYGE
Visse situationer eller begivenheder kan udløse din rygetrang. Få styr på, hvad der kan være med til at udløse din rygetrang – det kan være en stor hjælp for dig. Læs vores artikel og få mere viden om disse situationer.
RYGNING OG ANGST
Nogle mennesker oplever angst, som en af deres abstinenssymptomer. Læs vores artikel om angst og rygestop.
SÅDAN HÅNDTERER DU STRESSENDE SITUATIONER
Nogle mennesker forbinder rygning med lindring af stress, men rygning giver en falsk lindring. Find ud af, hvilke andre veje, du kan vælge til at håndtere stresssituationer – læs vores artikel.