Fordele ved at holde op med at ryge

Har du nogensinde tænkt på, hvad der sker med din krop, når du holder op med at ryge? Sundhedsfordelene ved at holde op med at ryge melder sig allerede efter en time.

Forbedret fertilitet - huden ser sundere ud - du får hvidere tænder - friskere ånde - bedre sexliv

Her er tidslinjen for, hvad der sker med din krop fra det øjeblik, du holder op med at ryge samt fordelene for dit helbred.

Helbredsfordele ved at holde op med at ryge

• 20 minutter
  Dit blodtryk og din puls vender tilbage til det normale.

• 8 timer
  Iltindholdet i dit blod vender tilbage til det normale, og nikotin- og kulilteniveauet er mere end halveret.

• 24 timer
  Du har ikke længere kulilte i kroppen. Dine lunger begynder at blive renset for slim og affaldsstoffer fra rygning.

• 48 timer
  Du har ikke længere nikotin i kroppen. Din smags- og lugtesans er forbedret.

• 72 timer
  Det er lettere at trække vejret. Dine bronkier begynder at slappe af, og du får mere energi.

• 2 til 12 uger
  Blodcirkulationen forbedres i hele kroppen, og det gør det meget lettere at gå og løbe.

• 5 år
  Risikoen for at du får et hjertetilfælde, falder til halvdelen af en rygers.

• 10 år
  Risikoen for at du får lungekræft, falder til halvdelen af en rygers.

• 15 år
  Risikoen for at du får et hjertetilfælde, er næsten den samme som for en, der aldrig har røget.

Andre fordele ved at holde op med at ryge

Det er vigtigt, at du fejrer alle de forskellige fordele ved at holde op med at ryge, som fx at dit tøj ikke lugter, at du får flere penge mellem hænderne og en gladere familie og venner omkring dig!

Se vores 10 bedste råd for at kickstarte din rejse mod rygestop.