Gå til hovedindhold

Du er her

Kendsgerninger om rygestop

Mange mener, at en kold tyrker er den bedste måde at holde op med at ryge på, eller at nikotinprodukter er lige så skadelig og vanedannende som rygning. Vi vil gerne give dig kendsgerningerne om at holde op med at ryge og sandheden om nikotinprodukter, fordi det er hårdt nok at holde op, og de korrekte oplysninger kan hjælpe dig.

Myte 1: Jeg har røget så længe, at skaden allerede er sket

Uanset hvilken alder du har, når du holder op med at ryge, er det en fordel for dit helbred og fordelene starter den dag, du stopper!

Efter blot 5 år er risikoen for et hjertetilfælde faldet til omkring halvdelen af den, en ryger har og efter 15 år er risikoen for et hjertetilfælde stort set den samme som for en, der aldrig har røget!

Få mere at vide om, hvad de andre sundhedsfordele er ved at holde op med at ryge.

Myte 2 : Jeg skal ikke holde op med at ryge, for så tager jeg på i vægt

Det er ikke usædvanligt at tage lidt  på, når man holder op med at ryge, men at holde op er en af de bedste ting, du kan gøre for dit helbred.

Nikotinen i cigaretter kan dæmpe din appetit, så rygning får dig til at føle mindre sult.

Nikotinprodukter kan imidlertid afhjælpe rygetrangen og hjælpe dig med at kontrollere din vægt, når du holder op med at ryge.

Myte 3: Jeg bliver mere stresset

Den lindring af stress du føler, når du ryger en cigaret, er kun midlertidig.

Forskning viser, at rygning fastisk øger uro og depression på længere sigt.

Sandheden er, at rygere har 70 % større risiko for uro og depression sammenlignet med ikke-rygere.

I stedet for at række ud efter en cigaret er det en god ide at få gode råd til, hvordan stress håndteres.

Myte 4: Den mest effektive måde at holde op med at ryge på, er at bruge sin viljestyrke

I virkeligheden er det sådan, at kun 4 - 7 % af dem, der holder op med at ryge, er i stand til at gøre det med viljestyrken alene.

Det er svært, og det er helt i orden at få hjælp og støtte!

Brug af et nikotinprodukt som NICORETTE® kan fordoble dine chancer for at lykkes med at stoppe i forhold til kun at bruge viljestyrke.

Find det rigtige produkt til dig.

10 tips för att sluta röka

Vi forstår, at en af de største udfordringer, du kan komme ud for, er at holde op med at ryge. Disse gode råd hjælper dig med at blive på sporet og bevare motivationen.

Regn ud hvor meget du kan spare ved at holde op med at ryge med vores rygestopberegner.