Der findes lige så mange anledninger til at stoppe, som der findes rygere. Her får du 15 gode grunde til at lægge cigaretterne på hylden. Kniber det stadig med motivationen?
Test dig selv her.
1. Efter 20 minutter uden røg er pulsen og blodtrykket vendt tilbage til de normale værdier.
2. Efter 24 timer uden røg er indholdet af kulmonoxid i dit blod dalet til nul.
3. Efter 3 røgfrie dage er risikoen for blodprop reduceret, dit åndedræt er mindre hektisk, og dine luftrør er begyndt at hele sig selv.
4. Efter blot et par dage er din grundkondi 10-15% bedre.
5. Efter en uge begynder din smags- og lugtesans at blive skarpere igen.
6. Efter 2-12 uger er din blodcirkulation blevet forbedret.
7. Efter kun et par uger er din hud blevet mere frisk og livlig.
8. Efter få måneder er fimrehårene i luftrørene blevet gendannet.
9. Efter et år er risikoen for hjerteinfarkt halveret.
10. Efter 15 år er risikoen for at udvikle lungecancer næsten nede på samme niveau, som hvis du aldrig havde røget en cigaret.
Andre gode grunde til at stoppe
11. Du får færre ansigtsrynker, især omkring munden.
12. Tænderne bliver hvidere og åndedrættet bedre.
13. Hår og negle bliver friskere.
14. Ikke-rygere får lettere ved at blive gravide.
15. Og de penge, som du sparer, kan du f.eks bruge til en rejse.